Готовимся к весне: правильное питание и очищение организма

06.09.16, Диеты
0 199
Вот уже февраль близится к концу. Весна идет, весне дорогу. Наконец увеличился световой день, немножечко потеплело, да и солнышко светит как-то по-весеннему приятно и улыбчиво. Почти все теплые вещи и обувь заняли свое место в шкафах и на полках. Люди готовы встречать весенние деньки. Но возникает вопрос: как быть с «зимним наследством» в виде абсолютно ненужных килограммов и не очень-то здоровым цветом лица? Особенно актуально это для нежной половины человечества, ведь именно они постоянно находятся на страже красоты. Так что же делать во время гиповитаминоза? Фигура требует некоей коррекции из-за зимнего теплообмена. Но с другой стороны существует весенняя нехватка витаминов. Как же все это совместить и сделать это правильно? 

Абсолютно ненужные и даже лишние продукты при гиповитаминозе таковы:

любой фастфуд (кстати, это относится не только к весне);

алкоголь — в сочетании с ним практически не усваиваются витамины А, С, D и большая часть витаминов группы B;

продукты, в которых есть избыточное количество консервантов, которые подверглись сильной термической обработке.

Любая женщина планирует к весне подбодрить свой организм, получить необходимое количество витаминов и при этом не «приклеить» к бокам ненужные килограммы. Чтобы получить все это одновременно, необходимо знать, какие продукты можно и нужно употреблять в пищу. К ним относятся:

- мед, орехи, сухофрукты, семечки – их разрешено кушать как вместе, так и раздельно друг от друга. Можно в смесь выжать сок лимона, то будет простое и добротное лекарство от анемии;

поливитаминный комплекс (правильно перед началом употребления проконсультироваться с доктором);

- продукты, которые подвергались наименьшей обработке, потому что таким образом в них сохраняется гораздо больше витаминов - мясо, рис, не подвергавшийся шлифовке, хлеб из муки грубого помола;

- полезны будут ростки сои или пророщенные зерна;

- ни в коем случае не отказываться от шоколада и бананов – серотонин и чувство радости в эту пору особенно необходимы;

- квашеная капуста, зелень, гранаты, овощи, цитрусовые. Нужно не забыть о том, что ягоды и овощи вполне можно еще осенью поселить в морозилку, а зелень вырастить на подоконнике или балконе.

Желательно каждое утро приучить организм начинать с выпивания стакана воды с размешанной в ней ложечкой меда или выжимать туда сок лимона. Таким нехитрым способом организм будет вполне готов к вкусному и полезному завтраку.

Готовимся к весне: правильное питание и очищение организма 

Очень правильным шагом будет дополнить здоровое питание разными полезными напитками. Подойдут любые чаи из трав, отвары из шиповничка, сушеных ягод чернички, калинки. Чтобы победить ощущение того, что не хватает сил, можно использовать такой рецепт: смесь зверобоя, листьев крапивы, ежевики, цветы яснотки заварить в обычном термосе, после этого подождать часика три и пить вместо чай после еды трижды ежедневно. Замечательным вариантом будет сок граната, лучше, конечно же, свежего отжима. А чаи из имбиря и малины не только полезны, они еще оказывают помощь в избавлении от ненужных килограммов, что для любой женщины с избыточным весок актуально. 
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив